Die Geschichte der Geburt 

Du erfährst woher der Mythos der schmerzhaften Geburt kommt und wir schaffen uns ein Verständnis für den weiblichen Körper, der perfekt für eine natürliche Geburt geschaffen ist.

Selbsthypnose-Techniken 

Mit diesen Techniken wirst Du ganz einfach lernen, wie Du Deine Gedanken positiv auf Deine bevorstehende Geburt ausrichten kannst. Du lernst, Ängste und Spannungen in Vertrauen und Gelassenheit umzuwandeln und wie Du Dein natürliches Potential voll ausschöpfen kannst, indem wir wachrufen, was bereits in Dir vorhanden ist. Und das ist mehr als Du denkst!

Atemtechniken 

Mit diesen einfachen aber effektiven Techniken kannst Du Deine Gebärmutter in ihrer Tätigkeit unterstützen, wodurch sich z.B. die Dauer einer Welle verkürzen lässt und das forcierte Pressen am Ende der Geburt überflüssig werden kann.

Tiefenentspannungs-Techniken

Du lernst, wie Du mit diesen Techniken innerhalb von Sekunden in eine tiefe Entspannung gelangst.

Geburtswunschliste

Wir besprechen zusammen, wie ihr die Geburt bekommt, die ihr Euch wünscht.

Weitere Hilfsmittel für eine sanfte Geburt

Entspannungsübungen während und zwischen den Wellen, Visualisierungstechniken, Affirmationen, besondere Vertiefungstechniken, welche Mittel Dein Körper zur natürlichen Betäubung bereithält.

Das bekommst Du im Kurs:

• alle Teilnehmer erhalten eine Ausgabe des Buches "HypnoBirthing - der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften & leichten Geburt" von Marie F. Mongan inkl. CD 
  
• Mythos schmerzhafte Geburt - warum wir glauben, das Geburt schmerzhaft sein muss
• Wie der Körper auf Angst und Stress während einer Geburt reagiert
• Auflösung von Ängsten bezüglich der Geburt
• Atem- und Tiefenentspannungstechniken
• Selbsthypnosetechniken
• Affirmationen
• Wie man künstliche Einleitung der Geburt und den Dammschnitt vermeidet
• Aktivierung deiner körpereigenen Oxytocinausschüttung (Stress-&Schmerzreduktion)
• Partnerübungen
• Frauen, die bereits ein Kind geboren haben und die Geburt als unangenehm erlebt haben, erfahren wie sie ihrem Körper wieder vertrauen können
• Was ist das "Angst-Spannungs-Syndrom" und wie kann es vor, während und nach der Geburt vermieden werden
• Was ist eine Geburtswunschliste
• telefonische Betreuung und Emailkontakt bis zur Geburt
• gesunde Snacks und Getränke bei Gruppenkursen
• außerdem besprechen wir Geburtspositionen, Themen wie das Stillen, die ersten Tage im Wochenbett, Windeln oder Windelfrei!? uvm.

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